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Die Kurse „Gesundheitstraining für die Wirbelsäule“ werden fortgeführt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Es sind noch Plätze frei.
476* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Britta Eckart
Montag, 19.30-20.30 (10 UE; € 25.-); Beginn: 23. Januar
Anton-Wombacher-Haus; Auwanne 1
Anmeldung Tel. 06188/5287
477* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Britta Eckart
Montag, 20.30-21.30 (10 UE; € 25.-); Beginn: 23. Januar
Anton-Wombacher-Haus; Auwanne 1
Anmeldung Tel. 06188/5287
478* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Dienstag, 8.45-9.45 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 24. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Anmeldung Tel. 06188/5287
479* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Dienstag, 9.45-10.45 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 24. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Anmeldung Tel. 06188/5287
480* Rücken-Fit
Martina Schneider
Dienstag, 17.45-18.45 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 17. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Da wir uns meistens in sitzender Position befinden, beginnt der Kurs
Rücken-Fit bewusst mit Haltungsschulung und Körperwahrnehmung im Sitzen.
Aus der neu erlernten rückengerechten Sitzposition werden Übungen zur
Kräftigung der Rücken- und auch Bauchmuskeln aufgebaut.
Die im Sitzen gewonnenen Erkenntnisse rückengerechter Bewegungsweise
werden in bekannte Alltagsbewegungen übertragen.
Das Mattenprogramm intensiviert das Rumpfkräftigungstraining. Zum Schutz
der Wirbelsäule wird grundsätzlich in jeder Position aus einer fixierten
Ausgangsposition gestartet, der Stabilisation.
Anmeldung Tel. 06188/5287
481* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Martina Schneider
Dienstag, 19.00-20.00 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 17. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Anmeldung Tel. 06188/5287
482* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Britta Eckart
Dienstag, 18.00-19.00 (10 UE; € 25.-); Beginn: 24. Januar
VHS-Raum im Kindergarten Großwelzheim; Berliner Straße 12
Anmeldung Tel. 06188/5287
483* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Mittwoch, 8.15-9.15 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 25. Januar
VHS-Raum im Kindergarten Großwelzheim; Berliner Straße 12
Anmeldung Tel. 06188/5287
484* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Mittwoch, 9.15-10.15 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 25. Januar
VHS-Raum im Kindergarten Großwelzheim; Berliner Straße 12
Anmeldung Tel. 06188/5287
485* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Donnerstag, 8.45-9.45 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 26. Januar
VHS-Raum im Kindergarten Großwelzheim; Berliner Straße 12
Anmeldung Tel. 06188/5287
486* Gesundheitstraining für die Wirbelsäule und Rückenschulung
Ulrike Heilmann
Donnerstag, 9.45-10.45 (14 UE; € 35.- ); Beginn: 26. Januar
VHS-Raum im Kindergarten Großwelzheim; Berliner Straße 12
Anmeldung Tel. 06188/5287
487* Body - forming
Rita Willascheck
Montag, 9.00-10.00 (12 UE; € 30.- ); Beginn: 16. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Body-forming ist ein ganzheitliches Körpertraining für Rücken, Bauch, Beine, Po mit
anschließendem Stretching und Entspannen der beanspruchten Muskulatur.
Anmeldung Tel. 06188/5287
488* Rundum fit
Rita Willascheck
Mittwoch, 9.00-10.00 (12 UE; € 30.-); Beginn: 18. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Inhalte dieses Kurses sind neben effektiver Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po) ein
gezieltes Rückentraining sowie Konditions- und Koordinationsschulung.
Anmeldung Tel. 06188/5287
489* Body - feeling
Rita Willascheck
Donnerstag, 8.30-9.30 (12 UE; € 30.-); Beginn: 19. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Body-feeling ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Problemzonentraining und
Stretching. Dies ist ein Kurs, der Körperwahrnehmung, Elastizität und Gelenkigkeit fördert.
Anmeldung Tel. 06188/5287
490* Body Mix – Ganzheitliches Körpertraining
Alexandra Hartl
Montag, 18.00-19.00 (10 UE; € 25.-); Beginn: 30. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Für Sporteinsteiger und Steppeinsteiger.
Abwechslungsreiches Konditions- und Fettabbautraining. Muskelaufbauende Übungen für den ganzen Körper, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po – mit Einsatz des eigenen Körpergewichts oder von Zusatzgeräten wie Hanteln, Tubes und Stepps.
Mitzubringen sind: Ein Handtuch, feste Turnschuhe, ausreichend Getränke und vor allem gute Laune.
Anmeldung Tel. 06188/5287
491* Fitness Mix
(Fighting Fit/TaiBo, Bodystyle, Step Fortgeschrittene)
Susanne Schleelein-Emge
Montag, 19.15-20.15 (10 UE; € 25.-); Beginn: 23. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Abwechslungsreiche Trainingsabende: Step Aerobic (Fortgeschrittene), Konditions- und
Fettabbautraining, Straffung für Arme, Beine, Bauch, Po und kleine Rückenschulung inklusive – gemixt
mit Trainingsgeräten wie Theraband, Fitball, leichten Hanteln oder Matte. Fighting Fit/TaiBo ist ein
einzigartiges Training auf der Grundlage von Box- und Kickbewegungen. Mit einfachen Bewegungen
Kondition und Ausdauer steigern, bei flotter Musik die Muskulatur kräftigen. Tipps und Tricks für
Selbstverteidigung. Geeignet für Männer und Frauen nach dem Motto: „Box dich frei – hab Spaß
dabei“.
Mitzubringen sind: Gute Laune, ein Handtuch, feste Turnschuhe und ausreichend Getränke.
Anmeldung Tel. 06188/5287
492* Bauchkiller & Rückenkracher
Susanne Schleelein-Emge
Montag, 20.15-21.00 (10 UE; € 19.-); Beginn: 23. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Intensives Training für straffe und feste Bauchmuskulatur. Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden
Muskulatur (Rumpfstabilität). Für Männer und Frauen!
Mitzubringen sind: Gute Laune, ein Handtuch, feste Turnschuhe und ausreichend Getränke.
Anmeldung Tel. 06188/5287
493* Fitness Mix
(Bodystyle, Step Anfänger)
Susanne Schleelein-Emge
Donnerstag, 19.15-20.00 (10 UE; € 19.-); Beginn: 26. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Für Sporteinsteiger und Step-Einsteiger.
Abwechslungsreiches, kräftigendes Workout, Konditions- und Fettabbautraining. Straffung
für Arme, Bauch, Beine, Po und kleine Rückenschulung inklusive Bauchtraining. Gemixt mit Trainingsgeräten wie Theraband, Fitball, leichten Hanteln oder Step. Für Männer und Frauen!
Mitzubringen sind: Gute Laune, ein Handtuch, feste Turnschuhe und ausreichend Getränke.
Anmeldung Tel. 06188/5287
494* Men only
Susanne Schleelein-Emge
Donnerstag, 20.00-21.00 (10 UE; € 25.-); Beginn: 26. Januar
Alte Schule Großwelzheim; Spessartstr. 33
Für den sportlich interessierten Mann jeder Altersklasse!
… gestresst, genervt, müde ??? Oder einfach Lust darauf, mal was für sich zu tun☺ -
dann Sport mit Spaß und cooler Musik bei Susi:
Abwechslungsreiche Trainingsabende: Fighting Fit (Tai Bo, für Neueinsteiger kein Problem,
ohne Vollkontakt) – Muskeln aufbauen. Mit einfachen Bewegungen Kondition und Ausdauer
verbessern, Bauchkiller, Rückenkracher, Outdoor-Training. Tipps und Tricks für die
Selbstverteidigung.
Bitte ausreichend Getränke, Turnkleidung, feste Turnschuhe und ein Handtuch mitbringen.
Anmeldung Tel. 06188/5287
495* Aqua – Jogging
Meinhard Pint, Ingrun Kress-Reußwig
Montag, 17.00-18.00 (10 UE; € 50.-); Beginn: 16. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
Dieses gesundheitsorientierte Ausdauertraining fördert den Aufbau der Muskulatur, schont
die Gelenke und die Wirbelsäule. Aqua-Jogging verbessert die allgemeine Fitness und ist
auch bei Übergewicht zu empfehlen. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung Tel. 06188/5287
496* Aqua - Jogging
Meinhard Pint, Ingrun Kress-Reußwig
Montag, 18.00-19.00 (10 UE; € 50.-); Beginn: 16. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
Kursinhalt s. Kurs 495
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung Tel. 06188/5287
497* Aqua - Jogging
Martina Schneider
Donnerstag, 20.00-21.00 (10 UE; € 50.-); Beginn: 12. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
Kursinhalt s. Kurs 495
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung Tel. 06188/5287
498* Aqua - Jogging
Martina Schneider
Freitag, 18.00-19.00 (10 UE; € 50.-); Beginn: 13. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
Kursinhalt s. Kurs 495
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung Tel. 06188/5287
499* Aqua - Jogging
Martina Schneider
Freitag, 19.00-20.00 (10 UE; € 50.-); Beginn: 13. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
Kursinhalt s. Kurs 499
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung Tel. 06188/5287
Wichtiger Hinweis für alle Kurse, die vom TV Dettingen (Kurse 500 – 509, 515, 516) und TV Großwelzheim (Kurs 510) ausgerichtet werden:
Die Teilnehmer müssen das vollständig ausgefüllte Anmeldungsformular (auf den Seiten ?? dieses Programms) mit Abbuchungsermächtigung für die Kursgebühr beim Kursleiter abgeben.
500* Winterfitness für sie und ihn
Dagmar Appel
Mittwoch, 20.15-21.15 (12 UE; € 20.-); Beginn: 11. Januar
VS Dettingen
Sie haben Spaß an Bewegung, möchten Ihre Fitness verbessern, Verspannungen und körperlichen Beschwerden vorbeugen, oder steht der Skiurlaub vor der Tür? Es erwartet Sie in den Sportstunden bei flotter Musik ein abwechslungsreiches Fitness-Programm. Durch die Kombination aus sanftem Ausdauertraining und Muskelaufbau durch funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Geräten wie z.B. Theraband steigern Sie Ihre Fitness und festigen Ihren Körper. Abschließend genießen Sie eine kurze Entspannungssequenz. Mitzubringen sind ein Handtuch und etwas zum Trinken.
501* Aerobic
Sabine Blum
Montag, 20.00-21.30 (12 UE; € 20.-); Beginn: 23. Januar
VS Dettingen
502* Vitalgymnastik am Vormittag für Frauen
Hilde Brand
Dienstag, 9.00-10.00 (12 UE; € 20.-); Beginn: 24. Januar
Lindighalle
503* Bewegungsübungen im Wasser
Ingrid Sehrig
Dienstag, 17.45-18.45 (12 UE; € 20.-); Beginn: 24. Januar
Schwimmhalle VS Dettingen
504* Laufen & Walken
Margit und Jochen Lange
Beginn: 24. Januar; (12 UE; € 20.-)
Laufen und Walken ist ein wirkungsvolles Training für das Herz-Kreislauf-System, fördert
das Wohlbefinden, stärkt das Körpergefühl und hilft mit sich biologisch jung und dynamisch
zu halten. Strecken von 4km, 6km, 8km, 10km, 13km und mehr werden angeboten.
Laufen: Dienstag 18.00 Lindighalle
Samstag 15.00 Lindigwald
Walken: Samstag 14.30 Lindigwald
Nordic Walking: Samstag 14.30 Lindigwald
505* Tanzen für Körper und Geist
Ulrike Wieland
Mittwoch, 15.00-16.30 (10 UE; € 20.-); Beginn: 25. Januar
Vereinsraum Lindighalle
Tanzen hält fit und steigert die Lebensqualität durch seine ganzheitliche und gesundheitsfördernde Wirkung. Tanzen fördert die Koordination, das Gleichgewicht, die Denk- und Merkfähigkeit. Es werden Gemeinschaftstänze aller Art erlernt.
506* Bewegung für Diabetiker
Margit Lange
Montag, 15.00-16.30 (12 UE; € 30.-); Beginn: 23. Januar
Lindighalle
Diabetikerinnen und Diabetiker können durch Bewegung, Spiel und Spaß in der Gruppe ihre
körperlichen Möglichkeiten erproben, ihre Belastbarkeit und Beweglichkeit verbessern und
den Wechsel von Spannung und Entspannung genießen. Das Ziel ist mehr Lebensqualität,
eine Verbesserung des Blutzuckerspiegels und eine positive Einstellung für einen aktiven
Umgang mit Diabetes. Jeweils vor und nach der Stunde wird der Blutzucker kontrolliert.
507* Rehasport nach Krebserkrankung
Doris Wenzel
Montag, 15.00-16.30 (12 UE; € 30.-); Beginn: 23. Januar
Lindighalle
Gymnastik für Körper, Geist und Seele - Lockerung von Verspannungen - Wiederherstellen von Beweglichkeit - Stärkung des Immunsystems - Förderung von Mobilisation, Koordination, Geschicklichkeit - Beratung im Alltag - Übungen für zu Hause - Erfahrungsaustausch.
508* Koronarsport
Übungsgruppe Dagmar Appel, Ute Merget
Dienstag, 19.00-21.30
Trainingsgruppe Christel Moser, Marlies Bogdahn
Dienstag, 20.00-21.30 (12 UE; € 30.-; ärztliche Verordnung Voraussetzung für Teilnahme)
Beginn: 24. Januar
beide Kurse VS Dettingen
509* Osteoporose
Gertrud Lang
Mittwoch, 10.00-11.00 (12 UE; € 30.-)
Beginn: 25. Januar
Lindighalle
Bewegungstherapie bei Osteoporose heißt: Eine harmonische Bewegungsart verbessert das Bewegungsvermögen und lindert den Schmerz. Bewegung in der Gruppe fördert Koordination und Mobilisation und den Erfahrungsaustausch.
510* Montagsfitness für Männer und Frauen
Andrea Kersten
Montag, 20.15-21.45 (12 UE; € 20.-); Beginn: 23. Januar
Schulturnhalle Großwelzheim
Ausgezeichnet mit dem Prädikat „Sport pro Gesundheit“ bietet dieses präventive Fitnesstraining sowohl ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf- als auch ein Krafttraining.
Mit viel Spaß können Sie hier bei Ausdauertraining, Spielen, Zirkeltraining und
verschiedenen Kraftübungen etwas für Ihre Gesundheit tun. |
